Ian Treinador

Personal trainer · CREF 016330-G/DF

Para quem tem 40+ e quer começar (ou recomeçar)

Treinar em casa, no seu ritmo. E, dessa vez, sem parar no meio.

Um programa de 8 semanas para quem nunca treinou ou está há muito tempo parado. Sem academia e sem equipamento caro: um colchonete, uma cadeira e uns 30 minutos.

Quero começar por R$ 37

Acesso imediato pelo celular · Garantia de 7 dias

Se você já começou e parou, o problema não é você.

Essa é a história que eu mais escuto. A pessoa começa animada, perde um treino, depois outro, e quando vê já parou. Aí vem a culpa, e a culpa só piora.

Na maioria das vezes não é falta de força de vontade. É que quase todo treino que está por aí foi feito para quem já treina: pesado demais, confuso demais, e sem ninguém do lado para dizer "tá bom assim, segue".

Eu fiz este programa justamente para quem está do outro lado.

O que tem dentro

1
Treinos de 3 ou 4 dias por semana
Você escolhe a rotina que cabe na sua vida, e o app diz qual é o próximo treino.
2
Cada exercício mostrado em animação
Nada de adivinhar o movimento. Você vê como fazer, qual músculo trabalha e as dicas de execução.
3
Três níveis em cada exercício
Do "senta e levanta da cadeira" até versões mais desafiadoras. Você começa onde está e sobe quando estiver pronto.
4
Check-in toda semana
Algumas perguntas rápidas que te dizem se é hora de evoluir ou de segurar mais um pouco.
5
Testes de evolução
Você faz na primeira semana e repete na última, para ver em números o quanto avançou.
6
"Parei. E agora?"
Um guia para voltar sem culpa e sem exagero, se a vida atropelar no meio do caminho.

E ainda vem junto

Treino Express de 15 minutosPara os dias corridos.

HIIT em casaCom versão sem impacto, para poupar as articulações.

Mobilidade e alongamentoPara o corpo destravar.

Postura em 5 minutosPara quem passa o dia sentado.

Guia de caminhada, corrida e bikeComo dosar sem relógio nem planilha.

Lista do que comprarE do que não precisa comprar.

É para você se...

✓
Você tem 40 anos ou mais e nunca treinou, ou parou faz tempo.
✓
Prefere treinar em casa, no seu horário.
✓
Quer alguém dizendo o que fazer, sem precisar montar nada.

Não é para você se...

✕
Você já treina pesado e quer algo avançado.
✕
Está procurando um resultado milagroso em poucos dias.

Prazer, eu sou o Ian.

Sou personal trainer formado pela UnB e tenho pesquisa publicada sobre treino com o peso do próprio corpo e mudança de comportamento. Ou seja: estudo exatamente o que faz alguém começar a treinar e, principalmente, continuar.

Já passaram mais de 1.200 alunos pelos meus treinos. Este programa junta o que eu aprendi com eles num formato que você consegue seguir sozinho, em casa, sem se perder.

CREF 016330-G/DF

Treino em Casa 40+

R$ 37

Pagamento único

✓As 8 semanas de treino, com os 3 níveis
✓Todos os exercícios em animação
✓Testes de evolução e check-in semanal
✓Todos os bônus

Quero começar agora

Acesso liberado logo após o pagamento

🤝

Garantia de 7 dias

Entrou, testou e achou que não é para você? Me avisa em até 7 dias e eu devolvo o seu dinheiro. Simples assim.

Dúvidas

Nunca treinei na vida. Consigo acompanhar?

Consegue. O programa foi pensado justamente para isso. Todo exercício tem um nível iniciante, e o primeiro do agachamento é literalmente sentar e levantar da cadeira.

Preciso comprar algum equipamento?

Não. Um colchonete, uma cadeira firme, uma toalha e garrafas de água já resolvem. Dentro do app tem uma lista do que é opcional, se um dia você quiser evoluir.

Tenho dor no joelho, pressão alta ou outro problema de saúde. Posso fazer?

Logo na entrada, o app faz algumas perguntas sobre a sua saúde. Se alguma resposta pedir atenção, a recomendação é conversar com o seu médico antes de começar. Os exercícios têm versões mais leves, mas a liberação médica vem primeiro.

Quanto tempo dura cada treino?

Entre 30 e 40 minutos. Nos dias corridos, tem o Treino Express de 15.

Funciona no celular?

Sim, foi feito para o celular. Você abre, vê o treino do dia e segue.

Como recebo o acesso?

[Texto a ajustar quando a plataforma de vendas estiver definida: por exemplo, o acesso chega no seu e-mail logo após a compra.]